どうも！まっさんです！
みなさんは普段から周りの人たちや自分を生かしてくれているありとあらゆるものに感謝できていますか？
ただ「ありがとう」って心の中で思ったり言葉にしたりするだけなので決して難しいことではないですが、なかなか普段から意識できている人は少ないように感じます。
実は、スランプに陥っていたりイライラしてストレスを抱えていたりする時って日頃からの感謝が足りていないことが多いです。
なので今回は、自分の実体験も踏まえて感謝の大切さをお伝えしたいと思います！
感謝が心身に良い影響をもたらすことは科学的に証明されている！？
感謝することの重要性については各宗教をはじめコーチング業界、スピリチュアル系の業界でも必ずと言っていいほどレクチャーされています。
なぜなら、感謝することにはそれだけ大きなメリットがあり、人生を好転させていくためには必要不可欠だからです！
感謝しましょうと聞いて、「なんだよ精神論かよ、綺麗ごと言うなよ」と思われる方もおられるかもしれませんが、感謝することで精神と身体の健康に良い影響を及ぼすことが科学的に実証されているそうですよ。
日本の精神科医である樺沢紫苑さんの著書、「アウトプット大全」に下記のような記述があります。
イリノイ大学の研究では、感謝やポジティブ感情が多く、幸福感を持っている人は、そうでない人に比べて9.4年長生きすることが明らかになっています。
その他、多くの研究で、感謝やポジティブな感情が多いと心臓血管系が安定し、免疫力も高まり長生きする……つまり、「感謝は健康にいい」ことが明らかにされています。
感謝することで心身ともに健康になって長生きできることが分かってるのなら、絶対にした方が得ですよね？
少なくともこのことを知って私は「日頃からもっと感謝しよう！」と思いました（笑）
またこちらも同書で記述されている内容ですが、脳科学的には感謝することで「ドーパミン」「セロトニン」「オキシトシン」「エンドルフィン」など、脳と身体に良い影響を与える4つの脳内物質が分泌されるそうです！
感謝すれば人間関係が好転する
感謝すれば人間関係が良くなるというのも感謝することのメリットの１つです！
これは私自身が常々感じていることですが、例えば家事を手伝うとか何か他人の助けになるようなことをしたときに
「ありがとう！助かったわ！」
って言ってもらえると純粋に嬉しいし、やって良かったなと思えます。
ですが、逆に助けてあげてもそんなの当たり前だと思われたり、感謝の言葉が一切無かったりすると嫌な気分になるし、今度から何か頼まれても断ろうかなと思ってしまいます。。
これは逆の立場でも同じことが言えて、他人から何か感謝できるようなことをしてもらった時に気持ちを込めて「ありがとう！」って言えれば相手も気分が良くなり、また自分の助けになってくれるかもしれません。
お互いに感謝を言い合うことができれば、困った時に助け合えるような良好な関係を築けることは言うまでもありませんよね？
先に感謝すれば、後から感謝できるような現実がやってくる
これは少しスピリチュアル寄りの話になりますが、引き寄せの法則によるとこの世は「自分の心の状態がそのまま現実に反映される」ようにできています。
つまり、日頃から些細なことにでも感謝し、心の中を感謝でいっぱいにしておけば、いずれ感謝できるような出来事が現実に起きるようになってくるということです！
私は以前心の中が不足感でいっぱいだった過去があるのですが、その時は本当に何をやってもダメで、仕事も上手くいかずお金も使い方を誤りどんどん無くなっていきました。
ですが、どん底まで落ちた時にこのことを知り、一見当たり前に思えるようなことにでも感謝するようにしていると良い気分で過ごせるようになり、次第に現実も好転していきました。
私は「感謝ノート」を作って感謝できるようなことがあればすかさずノートに書くことを習慣にしていますが、これをすることによって「自分には現状でもこんなにも感謝できることがあったんだ！」ということに気づくことができるようになります。
感謝ノートを継続して書いていれば心が豊かになっていき現実も良い方向に進んでいくはずなので、ぜひ実践してみてください！
まとめ
今回は感謝することの大切さについてお伝えさせていただきました！
記事の内容をまとめると以下の通りです。
- 感謝することで心身ともに健康になることが科学的に証明されている
- 感謝すれば良好な人間関係を築ける
- 心の中を感謝でいっぱいにしておけば、いずれ感謝できるような現実が後からやってくる
今回の記事が参考になれば嬉しいです！
それでは！
